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ゆずのバカヤロー、16年

フリーのデザイナー*文系主婦のきまぐれ日記。

ガリガリだけど、プチ断食してみた。

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正月の後からず~っと胃の調子が悪くて、
薬を飲んで様子を見ていましたが一向に直らず
むしろ悪化したので、恐ろしくなり
先日決心して胃カメラをしてきたのですが、
全く問題なく、「むしろ綺麗なほう」と言われました。

(原因はただのストレスとか・・・?)
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これはあれだ、
体内リセットをするしかない!
と思っていた矢先、
「玄米酵素1dayファスティング
にチャレンジする機会を頂きました。

プチ断食。1日断食。
現代人は余計にものを食べすぎなんだそうです。
1度体内をリセットして健康になってやろうじゃないの!!
そんな気合のもと、(プチ)断食初体験をしたレポートです。

1dayファスティング(プチ断食)で、余分なものをリセット!

こんな方、こんな時にオススメ!

  • 体重管理が気になる方
  • ついつい食べすぎてしまう習慣をリセットしたい方
  • 食べすぎた翌日、飲みすぎた翌日に
  • 週末のリセットに

上記の中で私に当てはまるものは、
「週末のリセットに」の項目。
ちなみにガリガリに痩せてますので、
体重管理はある意味気になります。
痩せすぎの原因として、腸の働きが悪い事もあるみたいなので、
体内リセットして健康になれたらなぁと思います。

玄米酵素を使った1dayファスティング(プチ断食)の特徴

  • 空腹を感じにくい!・・・食物繊維が1日の必要量の50%を補える。
  • ラクに過ごせる!・・・ビタミン・ミネラルを摂取できるので、プチ断食中でも元気。

特徴を見て解るとおり、負担が少ないので
初心者でも気軽に出来るみたいです。
断食することで、一番ネックになる
「お腹すいた・・・なんか食べたい・・・」
という食欲を専用の粉末を食べるだけで抑えられ
更に断食中、
「お腹がすいて力が出ないよ~」
と言うことが無いように、栄養素はしっかりとカバーしてくれるらしい。

普段1日中お菓子をつまみながら生きている私にとって、
心理的)負担無く断食できるって言うのが魅力的に思えます。

さっそく断食体験!

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届いた1Day断食セットはこんな感じ。
1食につき専用の顆粒×4袋を食事の代わりに摂取します。

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専用の冊子も数冊頂きました。
断食をすることで、体内が元気になる!
ということと、そのやり方、NG行為等
大変勉強になりました。

食事の代わりに摂取する、
顆粒ってどんな感じでしょう。
開封してみます・・・

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う~ん金魚のご飯みたい。笑
ちなみに、スピルリナは水に溶け、
ビフィズスは水に溶けにくかったです。
どちらの顆粒もほぼ無臭。

玄米酵素を使った1dayファステイング(プチ断食)の方法

① 休日に1日だけ、食事の代わりに朝・昼・夕と玄米酵素ハイ・ゲンキを4袋ずつ食べます。

② お腹が空いたら途中で野菜ジュースを飲んだり、りんごを半分程度食べたりしてもOK

③ 必ず水分を1.5~2リットルくらい取るようにしましょう。こまめに飲むのがポイントです。

朝食 8:00

いざ実食!
初めてなので、味がわかるように
お水で溶いて頂きました。
まだ別にお腹は空いていません。

スピルリナ

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見た目は青汁。中身は酵素
トマトジュースと一緒に食べたところ
とても食べやすかったです。

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水分に溶けにくいので、
トマトジュースのどろっとした食感の方がぴったりでした。
お味は思っていたより問題無しです。
見た目は青汁だけど、青汁よりも飲みやすい。
香ばしい・・・オールブランのような・・・?お味でした。
きっと玄米の味ですね。

【ビフィズス】

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粒が大きめで、水に溶けにくい。
薬のように飲むのが正解かな。
ただ、私は味わいました。(笑)
普通にぼりぼりと口の中で噛みつつ・・・

間食

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なんかしょっぱいものを口に入れたくて、
コンソメスープを頂きました。
具材無し。しかしとてもおいしく感じました。

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昼食 13:00

そろそろお昼か、という時間に
本日初のお腹が鳴りました。
ぐーぐー言ってます。

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無調整豆乳にスピルナ2袋をあけて
飲んでみます。
やっぱりあまり溶けないけど、
飲みやすいです。
あと、噛めるのが嬉しい。

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そして溶けなくて粒が大きいビフィズス。
これはトマトジュースに入れたら、
ちょっと摂りやすくなりました。
トマトジュース最強か。
具入りのトマトスープみたいに思えなくもなくもない…噛めるぞ。

他のモニターさんのブログをちょっと拝見したら、
普通に水で薬のように飲まれている方が沢山で、味わおうとする私はもしかして変態なのかも。

夕食 18:00

同じく、スピルナ2袋を無調整豆乳に混ぜて、
ビフィズスを薬のように水で飲みました。
あれ…楽…( ̄◇ ̄;)
最初からこうすれば良かったな!

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感想。

終日おやつは食べないで、
結構ストイックに決行しました。
丸一日専用食以外は、トマトジュースと豆乳と汁だけスープ×2と水とお茶のみ口にしました。
それなのに、あまり空腹を感じる事なく楽に断食出来ましたよ!

なにより、
5時間ごとにちゃんとお腹が鳴る事に、
とても感動しました。

人間ってすごいなぁ!
普段そんなに綺麗なタイミングでお腹が空かないので、絶対に効果ありです。
しかも、お腹が空いて翌朝早朝に起きるという健康的なオマケ付きでした。笑
翌朝はお粥、味噌汁の回復食を頂きましたが、
やはり、噛めるっていいな!
いつもよりご飯を美味しく感じました。
たまに断食するのも、
体内リズムをリセットする意味で
とても体に良い事だと思いました。

とりあえず、顆粒(とくにビフィズス)は
粉薬のように水で飲んでしまうのがオススメかも・・・笑

株式会社玄米酵素さん、
この度はありがとうございました!

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